FC2ブログ
プロフィール

赤カメラ

Author:赤カメラ
自転車
キャノンデールCAAD8 2013
カレラ フィブラevo 2017

カメラ
Canon Eos60D
EOS40D
18-35mmF1.8HSM
70-200mmF4L IS USM

SONY AS100V
SONY AS50

twitterID @akacame
旅に出る際は休憩中に一眼レフの画像をアップしたりしてます。

大阪東京23時間59分48秒
ブルベSR取得(22歳)
大間埼玉1000km73時間
北海道1周2000km 7日18時間
SR600

 
Strava
Strava
 
動画
 
ニコ生トレーニング生放送
 
こんにちは あかかめらです。

今回は、風張林道を1年ぶりくらい?に登ってきました。

にゃん

というのも、以前風張林道を登ったのは、AroundHokkaido2400の1週間前の真夏

やはり、2400直前で脚力は上げていたつもりでしたが、それを今は凌ぐVO2Maxトレをやっていまして

「心臓は当時より負けないぞ!」等と昔の自分への対抗心を燃やしていました。

人と勝負するのは条件不一致でニガテなのですが、自分との勝負をするのは条件一致で大好きです。

あれから自分がどれほど強くなれたのかを検証する為に現地に行きました。




コースプロファイルはこんな感じ

平均12%という狂気じみた斜度が特徴です。

あと、途中右折っぽくなってる分かれ道に注意が必要です。(動画8:34)



今回平均心拍数が168と、普段の180台まで上がる心臓はどうしたんだという感じで

たぶん脚がそこまで心臓を必要としていないのかなぁと思います。


序盤、奥手の登りから勢いをつけて峠口に侵入していき、ケイデンスをユックリ下げて出力をペダルに加えていきます

だんだんと筋肉が心臓を動かし始めるので、それに合わせて出力を絞っていきました。

前半から絶景の壁をゆっくりと登っていきました。

その後、きのこセンター先の右折をすると、一気に路面状況が悪くなり、斜度は若干緩くなるのでギアを調整しながら登る事に

本当はケイデンスを上げたいのですが、TTで足を緩めたくなかったので重いギアで行きました。

その後、天空のマチュピチュ的な崖沿いを走り、山頂ゴール


以前、倒れる程困憊してたのに、今回はそこまでひどくありませんでした。

たぶん当時はほかの人達を追い抜く事で追い込み度がかなり高い状態だったのだと思います。

結果は!

前回26:39(182bpm)
今回23:03(168bpm)

我ながら驚くべき成長!

かざりん家㏍

山頂でゆっくりしているとやはり1000m台なので、寒い寒い

桜は満開で綺麗綺麗

という事で日も暮れるので急いで都民の森側から降りる事に・・・・

IMG_4906.jpg


桜はいつまで咲いているんだろう・・・




2019/04/30(火) 00:11 | コメント:0 | トラックバック:0 |
こんにちは あかかめらです。

今回は、埼玉県では激坂で有名な子の権現に行ってまいりました!

https://www.road-quest.bike/posts/32242



ここ最近のZwiftは平日にTSS95を目指すVO2Max辺りを狙うパワートレーニングをやっているのですが、昨日はwatopiaを12km 100mupを1周本気で走り、普段より負荷を下げて今回挑みました。

テーパリングの仕方の研究が今回のテーマです。

Stravaで2156人中10位という好功績を上げる事ができました。 トロフィーゲットです。

とはいえ、アピデュラ先生を下げてのチャレンジだったのでそんなうまくいくとは思っていませんでした。



根の権現は最初、南側から登るとは思ってなく、天目指峠から登り、「これのどこが激坂なんだよおおおお!」
等と言ってた時代がありました。
最近ではロードクエストがあるお陰で、峠がどこにあるのか所在確認ができてライド計画が楽にできます。

私も大変気に入ってます。

入口からはそこまで上げずに住宅をパスして、少し荒く狭い道をゆっくりパスしていくと林道化するので速度を乗せて厳しい斜度を登り、路面が変わった瞬間から斜度が一機に上がるので、漢らしく内側からの攻略に挑みました。

登り終わったとき、そこまで追い込めてなかったのかと思い、とりあえずStravaにアップロードしたらトロフィーマークのアイコンが!

10位ゲットしてましたあああああ

lxx6JXNb.jpg

ただし、あかかめら自体はすごく魂が抜けてましたw

h5rPXx8I.jpg

この後、まだTSSが不足していたので他の山へハシゴしに行き無事に100TSS程度は手に入れる事ができました。

そして、twitterで以前アンケート取った結果 ロングライダー>ヒルクライマーという印象が抜け出せないので

根の権現を10位取った事をアピールして「クライマーやでドヤァ」というアンケートやった結果・・・・

なんでや


ぬえーーーーーーーーーー


2019/04/28(日) 21:18 | コメント:0 | トラックバック:0 |