第2回 #24時間Zwiftチャレンジ 2019年2月 - ゆるぽた赤カメラ
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第2回Zwiftチャレンジという事で、1月のリベンジなのですが

今回の走る前の調整

完全にダメでした。

仕事優先人間なので、本当は土曜一日寝込んで出走しようかと思ったら

平日「んー生産的に考えてここで力入れておいた方が後悔しないよなぁ」←それでZwift24hで後悔する事に
土曜「んー社内おかしな事になってるし雪予報、まぁ出勤しても2時間は寝れるかな」←完全に事前寝不足

IMG_4052.jpg

外は関東で珍しく雪景色の中を、出走しはじめるのでした。

IMG_4060_R.jpg






☆今回の装備☆
上は室内13度程度を想定して、おたふく手袋さんのデュアルメッシュ


モンベルの7分


後は、ろんぐらいだぁす!紗季さんジャージ!



今回の事前補給はタンパク質を多めにビタミン系も増やしてみる(脂質系が低い)

IMG_4059_R.jpg

走るバイクはTTバイク

今回、ほかの人のバイクはTT以外がもしかして早い?と思った。

IMG_4061_R.jpg


私の愛車はTTバーを付けた。

IMG_4062_R.jpg


24時間Zwiftチャレンジは募集の結果4名が走った

初めの内は日本勢が並んだ

IMG_4063_R.jpg




今回は出力を抑えて1時間走った 大体120W/1h程度


IMG_4068.jpg

ターゲットから考えると、31km辺りがベストなのだけれど、貯金が無いというのももどかしい。

前回の復習で、ビタミン摂取

とりすぎるとダメらしいので副作用に関しては大塚製薬のサイトを見ると参考になる。

IMG_4069.jpg

1時間ー2時間の間は若干のペースアップ(+10W)

IMG_4070.jpg

2-3時間の間はさらにペースアップ

IMG_4074.jpg

前回2時間54分=100km
相当ペースが遅いのが解る。

前回156W/3h
今回137W/3h

4時間経過すると、その差分の疲労感が全然違って、今回は余裕だった。

FTP50%以下を目安とは言ったものの、少し超えつつ
「この戦い方がベストだ」と思った。

ロングライドも実際そうだからなぁ・・・・

5時間経過 6時間経過 夜3時頃

事前睡眠効果で全然余裕かと思ったけどだんだん意識が冴えなくなる。

IMG_4085.jpg

191km

ここから日の出までの時間が2時間30分

朝日を見れるか見れないかだ

腸の動きも悪くなる。

あまりに心臓が動き、出力が見合わないほど低くなるしんどさがやってくる

マズイ

心臓が暴走すると身体が疲労感でいっぱいになる。

一旦自転車を降りると最後、体が動かなくなった。

意識が飛び、83分寝ていたらしい。

まだこれくらいならと自転車に飛び乗り再度漕ぎ始める

意識は冴えてる

と、思った途端目の前がシャウトする。

再度80分くらい寝ていたみたいだ。

外が明るい

まだ漕ぐ意思があったのに、再びシャウト

完全に仕事疲れだコレ・・・・

DNF宣言を打つのに3分くらい考え決めた。

その後、確認すると自分含め4人中3人目のDNFとなり、ペチョニャスさんが残る1名になった。

私は、今回257kmとちょっと情けない数字となった。

IMG_4097.jpgIMG_4095.jpgIMG_4096.jpgIMG_4094.jpg

この後、第2回 24時間Zwiftチャレンジはペチョニャスさんが無事走り切り

742.5km 停止時間47分24秒だったそうな。

主催として色んな人に走っていただいて大変嬉しかったので、また3月度やろうかなと思っております。

3/9 20時~3/10 20時 に走りますので是非メッセージの上、来てください。


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2019/02/11(月) 20:12 | コメント:0 | トラックバック:0 |
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