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赤カメラ

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こんにちは あかかめらです。

今回は、風張林道を1年ぶりくらい?に登ってきました。

にゃん

というのも、以前風張林道を登ったのは、AroundHokkaido2400の1週間前の真夏

やはり、2400直前で脚力は上げていたつもりでしたが、それを今は凌ぐVO2Maxトレをやっていまして

「心臓は当時より負けないぞ!」等と昔の自分への対抗心を燃やしていました。

人と勝負するのは条件不一致でニガテなのですが、自分との勝負をするのは条件一致で大好きです。

あれから自分がどれほど強くなれたのかを検証する為に現地に行きました。




コースプロファイルはこんな感じ

平均12%という狂気じみた斜度が特徴です。

あと、途中右折っぽくなってる分かれ道に注意が必要です。(動画8:34)



今回平均心拍数が168と、普段の180台まで上がる心臓はどうしたんだという感じで

たぶん脚がそこまで心臓を必要としていないのかなぁと思います。


序盤、奥手の登りから勢いをつけて峠口に侵入していき、ケイデンスをユックリ下げて出力をペダルに加えていきます

だんだんと筋肉が心臓を動かし始めるので、それに合わせて出力を絞っていきました。

前半から絶景の壁をゆっくりと登っていきました。

その後、きのこセンター先の右折をすると、一気に路面状況が悪くなり、斜度は若干緩くなるのでギアを調整しながら登る事に

本当はケイデンスを上げたいのですが、TTで足を緩めたくなかったので重いギアで行きました。

その後、天空のマチュピチュ的な崖沿いを走り、山頂ゴール


以前、倒れる程困憊してたのに、今回はそこまでひどくありませんでした。

たぶん当時はほかの人達を追い抜く事で追い込み度がかなり高い状態だったのだと思います。

結果は!

前回26:39(182bpm)
今回23:03(168bpm)

我ながら驚くべき成長!

かざりん家㏍

山頂でゆっくりしているとやはり1000m台なので、寒い寒い

桜は満開で綺麗綺麗

という事で日も暮れるので急いで都民の森側から降りる事に・・・・

IMG_4906.jpg


桜はいつまで咲いているんだろう・・・




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2019/04/30(火) 00:11 | コメント:0 | トラックバック:0 |
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