ゆるぽた赤カメラ
FC2ブログ
プロフィール

赤カメラ

Author:赤カメラ
長距離耐久型自転車乗りをテーマにカメラマンしています。
2018AH2400
2019PBP達成
ブルベR10000達成
Photographer an endurance cyclist

#24時間zwiftチャレンジ
#日本縦貫五大峠
#7dayZwiftChallenge

FTP302w/57kg

ゆるぽたは1000kmから

 
ブログ村
ブログランキング・にほんブログ村へ にほんブログ村 自転車ブログ ブルベへ
にほんブログ村 自転車ブログへ
 
問い合わせ

名前:
メール:
件名:
本文:

 
こんにちは 赤カメラです。

実は、外走行の総走行距離が7万kmを越えました!

2014年にCAAD8を買って、6年くらい

1年に1万kmずつ走っている計算です。

機材に関してはCAAD8で3万km フィブラevoで4万kmです。


この6年間で7万kmを一緒に走った機材が1つあります。

それがVolt300です

0E0A8480_R.jpg

0E0A8497_R.jpg

雨ライドも多いので、表面はボコボコに

多少着脱の時に落下なんかもあったりで結構ボコボコになってます。

バッテリーは少なく見積もっても500回以上(たぶん1000回行くか行かないか)程度充電してる筈です。

バッテリー劣化によるランタイムの短縮とかはいまだに感じる事は無いです。

5年を過ぎた頃から、超長距離用に予備バッテリーを持つようになり、ローテーションで使っているので、たぶんまだまだ長い事使うんじゃないかなーと思います。

目指せ10万km!

関連記事
2020/05/04(月) 14:40 | コメント:0 | トラックバック:0 |
私、食品を取り寄せる様な志向はありませんでした。

たんぱく質を取りたいならスーパーへ行って卵や鶏肉を買えばいい

良い料理を食べたいならレストランや料亭へ行けばいい




本当に良い食材は現地へ調達しに行けばいい、というちょっとした特殊技能は持っておりますが食材の取り寄せはちょっと・・・・・

っていう立場でしたが、最近コロナ渦の影響でウニというのが値崩れを起こしておりまして

本物のウニというのが大好きな私は今回お祝いとしてウニを取り寄せました。

お祝いというのは会社での昇格

本当はカメラのレンズを一本でも買ってやろうかと思ってましたが、最近の景気動向を見つつ食べ物にしました!

買ったのは築地のウニ↓


欲しかったレンズw




写真 2020-04-16 1 12 58

ウニって当たり外れがはっきりしているんですが、ここのウニは久しぶりに超大当たり引いたなーって思いました。
チリ産らしいです。


自転車乗り特有のタンパク質調べる癖でつい調べてしまったウニ100g辺りのタンパク質ですが、驚きの16g!
意外と高タンパクなんですね(*´▽`*)

ウニタンパク質
関連記事
2020/04/29(水) 20:02 | コメント:0 | トラックバック:0 |
 こんばんは 赤カメラです。

コロナの影響で社会的にステイホームと言われまして、1か月白石峠に通ってたのを取りやめ4月頭に再びZwiftへ戻ってまいりました。

直近プロの選手達がバーチャルレースに参画したり、プロ選手がZwiftで様々なチャリティーチャレンジを行っていたりと凄く盛り上がりを見せている様で、1か月の変化が激しいなと感じております。

その人達から比べると凡人極まる私ですが、私は私で次のチャレンジを企画と実行。


そこで考えたのが1週間で獲得標高1万m!


自分自身に報酬として、達成したら好きな物を食べれる!

という自分が自分の為に用意したクエストでした。

1週目

一日目月曜 1689m
二日目火曜 2107m
三日目水曜 1502m
四日目木曜 1708m
五日目金曜 1402m
六日目土曜 1600m

計10008m



初日は様子見がてらワークアウトの試用

ワークアウトモードでL4を約1時間入れるという鬼仕様の結果、136TSSになってしまった

翌日はさらに2107mとalpe du Zwiftを2回登りTSSは156と上がった

3日目になると次第に体が重くなり、L4強度が十分に回せていなかった。

4日目に獲得標高をなるべく安全圏へ持っていく為に1708m登った。

5日目 疲れがたまってきて少し緩んで1402m

6日目 最終日はオフ日にしたいなーって思い、1600mで走り切り無事1万m越えクリア!

この6日で774TSSでクリアして日曜はモンハンをしながら回復

ここ最近落ち込んでいたCTLもこの週で一気に引き上げられた

報酬のラーメンは3パック麺づくり


写真 2020-04-12 13 02 22_R

写真 2020-04-12 13 12 56_R



さて次の週は何を食べようかなと考えている時点でこの企画、継続決定だった

2週目

月曜 2277m 80km 187TSS
火曜 2218m 67km 178TSS
水曜 53m 35km 41TSS
木曜 746m 22km 56TSS
金曜 2099m 57km 160TSS
土曜 1301m 36km 88TSS
日曜 1313m 36km 76TSS

計10007m 333km

1日目 2日目はかなーりガンバッタ
前1週間より体が軽い様な気がした。

水曜にはそれが気のせいだったんだと気が付く。

木曜も回復が遅れた。 完全にペースが乱れた。

金曜はそれでも2099m登り、多少土日に余力を残した。

土日は休日の中1300m均等に分けてクリアした。

牛肉はヤオコーで生活用品と共に購入

写真 2020-04-19 15 57 36_R
写真 2020-04-19 16 07 25_R

油の所がクライマーにとって罪じゃーーーーー!


ちなみに、獲得標高1万mの消費カロリーが大体8000kcal程度

脂質1kg分

で次のお目当てはアルコール類がいいかなーと思い志賀高原ビールをチョイス




3週目突入

月曜 2101m
火曜 完全レスト
水曜 3777m
木曜 完全レスト
金曜 1059m
土曜 1451m
日曜 1622m

計10010m

1日目は頑張り、2日目は用事があり完全レスト

3日目に「富士山と同じだけ登ろう」という基準で仕事帰りに富士山を登った

4日目もレスト
5日目にそこ迄入れず
6日目は土曜日 少し増やし
最終日は起床した後、すぐ乗ってクリアしましたとも!

そして報酬!報酬!ビール!

0E0A8520_1_R.jpg
0E0A8522_1_R.jpg

この日は3ビン空けました。



そして今週は少々レストを入れようかと思ってます。

今週末からGWに入り、連休になるのでZwiftでまた何かしらのチャレンジができたらなーと思ってます。

次は何をやろう?フフフ
関連記事
2020/04/27(月) 20:19 | コメント:0 | トラックバック:0 |
総回診
人気記事をまとめました
 
Strava
Strava
 
動画